아침 사과는 금? 간이 안 좋을 때 사과, 먹어도 될까?
간이 안 좋다고 해서 모든 과일을 피해야 할까요? 사과는 항산화 성분, 식이섬유, 자연당을 모두 갖춘 간 친화적인 과일입니다.…
HBsAg / HBsAb 수치 완전 정복 – B형 간염 과거·현재·미래를 읽는 법
HBsAg과 HBsAb는 B형 간염 감염과 면역을 구분하는 핵심 수치입니다. 두 수치 조합으로 현재 상태, 감염 위험, 백신 효과까지…
철분 수치 완전 정복 – 간이 철을 숨기고 있을 수도 있습니다
Ferritin과 Transferrin은 간이 철을 어떻게 저장하고 운반하는지를 보여주는 핵심 지표입니다. 지방간부터 간경화까지 간 질환별 철분 수치 해석법과 관리…
콜레스테롤 수치 완전 정복 – 간이 기름을 못 다룰 때 생기는 일
콜레스테롤 수치는 간이 지방을 얼마나 잘 만들고, 처리하고, 배출하고 있는지를 보여줍니다. 지방간부터 간경화까지 간 질환별 콜레스테롤 수치 해석과…
PT(프로트롬빈 시간) 수치 완전 정복 – 간이 ‘일 못하고 있다’는 가장 분명한 신호
PT 수치는 간이 출혈을 막기 위한 단백질을 얼마나 잘 만들고 있는지를 나타냅니다. ALT보다 먼저 간 기능 저하를 보여줄…
글로불린 수치 완전 정복 – 염증과 간의 균형이 무너졌다는 신호
글로불린 수치는 간의 염증과 면역 반응의 축적을 보여주는 단백질입니다. A/G 비율이 1 미만이라면 간경화, 만성 간염, 자가면역 질환…
일반인이나 경증 지방간 있는 사람도 저염식을 하면 좋나요?
경증 지방간도 소금을 줄이면 간 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘 저녁부터 국물 한 숟갈만 덜어내는 작은 변화로, 간의…
저염식, 도대체 얼마나 먹어야 하는 걸까?
저염식, 하루 나트륨 2g은 티스푼 1개 분량입니다. 김치 한 접시, 된장국 한 국자만으로 초과할 수 있습니다. 국물 줄이기,…
물, 간에 정말 좋은가요? 수분 섭취의 진실과 건강한 마시기 전략
무작정 물을 많이 마시는 건 오히려 간에 부담을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 간 건강을 위한 정확한 수분…
간 건강을 위한 종합 가이드 – 실천 가능한 식단과 핵심 영양소 완전 정리
“지방간을 막고 싶다면, 식단부터 바꿔야 합니다.” 이 가이드는 간 건강을 지키기 위한 실전 식사법과 핵심 영양소를 한눈에 정리한…
식이섬유, 간 건강의 숨은 핵심 – 지방간과 해독을 돕는 식단 전략
식이섬유는 배변을 위한 영양소로만 알고 계셨나요? 사실 간도 식이섬유의 도움 없이는 해독과 회복을 원활히 하지 못합니다. 지방간을 막고…
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