저염식 반찬 레시피 – 무조건 실패 없는 3가지 기본 레시피
저염식 반찬이 어렵게 느껴지나요? 고소함, 촉촉함, 산뜻함으로 맛을 살리는 순두부 부침, 가지찜, 무나물 볶음 3가지 초간단 레시피를 바로
지방간 탈출 식단 – 직장인을 위한 현실적인 구성법
지방간 식단은 단순한 다이어트가 아니라 간을 회복시키는 전략입니다. 출근 준비, 회사 구내식당, 야근 후 저녁까지 현실적으로 실천 가능한
간 질환자 식사법, 많이 먹어야 하나요? 적게 먹어야 하나요?
간 질환자에게 중요한 건 ‘식사량’보다 ‘식사 전략’입니다. 지방간, 간염, 간경변 등 단계별로 칼로리와 단백질을 조절하는 것이 회복의 핵심입니다.
저염식, 맛있게 먹을 수 없을까? 실패 없는 저염 레시피 3가지
저염식도 충분히 맛있을 수 있습니다. 레몬 닭가슴살 찜, 채소 가지볶음, 두부 깻잎 샐러드로 맛있게 건강을 지켜보세요. 실패 없는
무염식, 정말 간에 좋을까? 간 질환 단계별 염분 조절법
무염식은 간 건강에 해가 될 수 있습니다. 간 질환 단계에 따라 적절한 저염식이 필요합니다. 복수 여부에 따라 염분
일반인이나 경증 지방간 있는 사람도 저염식을 하면 좋나요?
경증 지방간도 소금을 줄이면 간 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘 저녁부터 국물 한 숟갈만 덜어내는 작은 변화로, 간의
국 없이 밥 먹는 저염식 식탁 만들기
1. 국 없으면 밥이 안 넘어가나요? “국물이라도 있어야 밥을 삼킬 수 있죠.” 저염식을 시작하고 가장 막막했던 게‘국 없이
저염식, 도대체 얼마나 먹어야 하는 걸까?
저염식, 하루 나트륨 2g은 티스푼 1개 분량입니다. 김치 한 접시, 된장국 한 국자만으로 초과할 수 있습니다. 국물 줄이기,
간 건강을 위한 종합 가이드 – 실천 가능한 식단과 핵심 영양소 완전 정리
“지방간을 막고 싶다면, 식단부터 바꿔야 합니다.” 이 가이드는 간 건강을 지키기 위한 실전 식사법과 핵심 영양소를 한눈에 정리한
식이섬유, 간 건강의 숨은 핵심 – 지방간과 해독을 돕는 식단 전략
식이섬유는 배변을 위한 영양소로만 알고 계셨나요? 사실 간도 식이섬유의 도움 없이는 해독과 회복을 원활히 하지 못합니다. 지방간을 막고
간을 지키는 아연과 셀레늄 – 지방간과 염증을 막는 항산화 수비수
간은 스스로 해독하지만, 스스로를 보호하진 못합니다. 그래서 아연과 셀레늄이 필요합니다. 간세포를 지키고 회복을 돕는 두 가지 미네랄의 작용,
