지방간 중등도, 지금 관리하지 않으면 늦습니다 – 5가지 필수 실천 전략
중등도 지방간은 애매해서 방치하기 쉽지만, 이 단계에서의 관리 여부가 간경변 진행 여부를 결정짓습니다. 지금부터라도 확실한 생활습관 개선으로 간
병원에선 안 가르쳐주는 간 건강 체크리스트 – 집에서 스스로 확인하는 법
간 건강은 병원 수치만으로 완벽하게 지켜지지 않습니다. 병원에 가기 전에, 집에서 매주 스스로 확인할 수 있는 체크리스트로 조기에
진료 시 꼭 물어봐야 할 질문 리스트 – 놓치지 말아야 할 7가지
이런 상황, 혹시 익숙하지 않으신가요? 병원에 가기 전엔“이번엔 꼭 뭘 여쭤봐야지” 생각했는데,막상 의사 선생님 앞에 서면수첩도 꺼내기 전에
기록을 기반으로 진료를 똑똑하게 받는 법
이런 상황, 혹시 익숙하지 않으신가요? 병원 진료를 받았습니다.간 수치 얘기가 나왔고, 의사 선생님은 말했습니다. “지난 검사랑 비교해보면 비슷하네요.”“식습관
간 건강 기록, 앱으로 할까요? 종이로 할까요?
이런 상황, 혹시 익숙하지 않으신가요? “간 수치랑 식단, 운동, 수면…기록하면 좋다고 해서 해보려는데요.” 앱이 너무 복잡해서 멈췄고, 노트는
간 건강, 수치만큼 중요한 건 ‘기록의 힘’입니다
이런 상황, 혹시 익숙하지 않으신가요? “ALT 62, AST 47…지난달보다 조금 떨어졌네요.” 의사 선생님의 말에고개를 끄덕이긴 했지만,솔직히 정확히 어떤
완치가 아니라, 지속적으로 관리해야 한다는… 그 말이 너무 힘들어요
이런 상황, 혹시 익숙하지 않으신가요? 진단을 받았습니다.간염이든, 지방간이든, 간경변이든…“꾸준히 관리하셔야 합니다.”라는 말을 들었습니다. 그 말이 더 무서웠습니다. “평생
간을 살리는 아침 습관 5가지 – 공복 커피보다 더 위험한 건?
아침을 거르거나 공복에 커피를 마시는 습관은 간에 부담을 줍니다. 간 해독력과 에너지 대사를 돕는 아침 루틴은 식사, 수분,
저염식으로 간 수치 회복, 그런데 복수는 왜 계속될까요?
1. 이런 상황, 혹시 익숙하지 않으신가요? “2년 동안 저염식 열심히 지켰습니다.처음에는 정말 효과가 있었어요.간 수치도 정상으로 돌아오고, 복수도
탄수화물, 단백질, 지방… 지방간 식단에서 가장 먼저 조절할 건?
지방간 식단의 핵심은 탄수화물 조절입니다. 흰쌀밥, 설탕, 과당이 간을 지방창고로 만듭니다. 오늘부터 탄수화물 줄이기를 시작하는 5단계 실천 전략을
복수 관리 5대 생활 수칙 — 매일 5분 투자로 몸을 지키세요
복수는 매일의 생활 관리가 중요합니다. 체중, 소변, 식이, 수분, 증상 기록을 통해 복수 재발을 늦추고 몸을 지키는 방법을
