환자의 시선으로 본 간 건강 이야기
내 간을 지켜줘’의 웹드라마와 팟캐스트를 마무리하며, 질병을 대하는 의료진과 환자의 시선 차이를 돌아봅니다. 이제는 일상 속에서 건강을 지키는…
복수 악화를 막는 7일 영양 관리 루틴, 그 이후…
7일 루틴 이후에는 어떻게 해야 할까요? 복수 환자, 체중 감소가 복수 악화로 이어지는 악순환에서 설명한 7일 영양 관리…
물, 간에 정말 좋은가요? 수분 섭취의 진실과 건강한 마시기 전략
무작정 물을 많이 마시는 건 오히려 간에 부담을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 간 건강을 위한 정확한 수분…
복수 환자, 체중 감소가 복수 악화로 이어지는 악순환
"복수 때문에 식사를 줄이면 오히려 복수가 악화될 수 있습니다. 체중 감소는 근감소를 불러 복수 재축적을 가속화합니다. 식사는 생명입니다."…
지방간 중증이라니… 저 이제 죽는 건가요?
중증 지방간은 간의 66% 이상이 지방에 덮인 심각한 상태입니다. 그러나 간은 재생력이 뛰어나 지금부터 관리하면 회복이 가능합니다. 첫…
“지방간 중등도” 진단받았을 때, 절대 방치하면 안 되는 이유
"중등도 지방간"은 괜찮은 단계가 아닙니다. 지방 침착률이 33~66%에 이르면 간 기능 저하와 염증 위험이 증가합니다. 방치하지 않고 바로…
지방간 진단을 받은 직장인, 그냥 넘기면 안 되는 이유
이런 상황, 혹시 익숙하지 않으신가요? “건강검진 결과지 보셨어요?”의사 선생님의 말에 모니터를 봤습니다.ALT 75, AST 68.“지방간이 있네요. 경도 수준입니다.…
간 건강을 위한 종합 가이드 – 실천 가능한 식단과 핵심 영양소 완전 정리
“지방간을 막고 싶다면, 식단부터 바꿔야 합니다.” 이 가이드는 간 건강을 지키기 위한 실전 식사법과 핵심 영양소를 한눈에 정리한…
식이섬유, 간 건강의 숨은 핵심 – 지방간과 해독을 돕는 식단 전략
식이섬유는 배변을 위한 영양소로만 알고 계셨나요? 사실 간도 식이섬유의 도움 없이는 해독과 회복을 원활히 하지 못합니다. 지방간을 막고…
간을 지키는 아연과 셀레늄 – 지방간과 염증을 막는 항산화 수비수
간은 스스로 해독하지만, 스스로를 보호하진 못합니다. 그래서 아연과 셀레늄이 필요합니다. 간세포를 지키고 회복을 돕는 두 가지 미네랄의 작용,…
콜린, 지방간을 막는 숨은 영웅 – 간 건강을 위한 핵심 영양소 가이드
콜린은 잘 알려지지 않았지만, 간에게는 매일 꼭 필요한 ‘숨은 영웅’입니다. 지방간 예방부터 세포 보호, 해독과 회복까지 콜린의 실전…
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